Каталог статей
| Главная » Статьи » Обучение » Ответы на наиболее распространенные вопросы новичков |
Разве для того, чтобы обеспечить потребности в протеине, недостаточно есть побольше мяса, рыбы, сыра и творога?
| Достаточно, если ваши потребности в белке сравнительно невысоки. Но вы
должны знать, что в указанных продуктах помимо белка (не более 20% в
мясе, рыбе, твороге и не более 30% в сыре) содержатся жиры (до 5–30% в
мясе, до 5–8% в рыбе и до 30–50% в сыре). Значит, при активном образе
жизни, когда потребности в белке возрастают и вы пытаетесь обеспечить
их обычной пищей, вместе с достаточным количеством белка вы потребляете
немереное количество углеводов и жиров, откладывающихся в жирок. К сожалению, природа не изобрела такого натурального продукта, где был бы один белок и ничего больше. (хотя все же такой продукт есть – это яичный белок, то есть не желток. Он содержит исключительно белок – овальбумин, признанный наукой эталонным.) Наука и пищевая индустрия решили проблему, создав специализированные продукты – белковые концентраты, в нашем обиходе называемые «протеинами». Обалденно вкусная вещь, по круче сала будет, хотя содержание жиров в протеинах почти нулевое! Источник: http://clan-sport.clan.su/ | |
| Просмотров: 539 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
