Каталог статей
| Главная » Статьи » Обучение » Как заставить мышцы расти ускоренными темпами |
Большие перерывы на отдых
| Большие перерывы на отдых дают вам несколько преимуществ. Они позволяют
вашему телу не только восстанавливать мышечные ткани, которые получили
разрывы во время тренировки, и создавать запас мышц для новых занятий.
Такие перерывы благоприятно сказываются на вашем психическом состоянии.
Чем больше времени между тренировочными сессиями вы уделяете отдыху,
тем сильнее вы стремитесь вернуться к работе. Представьте, как при каждой тренировке вы испытываете новый прилив сил, а не заставляете себя усилием воли ползти полумертвым в тренажерный зал, как вы делаете это сейчас. Представьте, как вы легко берете дополнительный вес, что требует дополнительного расхода энергии, а не сдаетесь, не дотянут с полпути. Больше времени на отдых, и ваши мечты становятся реальностью. Тренируйтесь реже! Звучит абсурдно? Если вы уже долго занимаетесь бодибилдингом, это для вас ключ к новым достижениям. Больше времени на отдых даст вам возможность залечить травмы. В противном случае количество травм будет накапливаться, и вы уже не сможете добиваться полной отдачи при тренировках. А во время отдыха, вы успеете избавиться от незначительных травм, и не получите новых (меньше времени в спортзале означает меньше возможностей получить новую травму.) Чем больше вы отдыхаете, тем больше энергии накапливаете для следующей рабочей сессии. Источник: http://clan-sport.clan.su/ | |
| Просмотров: 447 | Комментарии: 2 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
