Каталог статей
Главная » Статьи |
Всего материалов в каталоге: 26 Показано материалов: 21-25 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 » |
Если вы какое-то время усиленно тренировались по режиму быстро
сменяемых друг друга циклов, переход к режиму отдыха по 4-7 дней вам
дастся с трудом, по крайней мере, на психологическом уровне.
Несомненно, ваше тело это оценит, но не ваш мозг. Чтобы избежать этого
стресса, переходите к новому режиму постепенно. Начните с двух дней
выходных и через каждые 3 раза увеличивайте их количество до тех пор,
пока не добьетесь режима в 4-7 дней отдыха. |
Именно к красоте я и стремился когда решил всерьез заняться этим
спортом. Да, меня интересовала только физическая красота. Позже хоть и
появилась тяга к силовым показателям, но прежняя цель остается
неизменной — я хочу обладать пропорциональным, рельефным красивым
телом. И совсем не для того чтобы нравиться девушкам — ибо разум
постиг, а жизнь доказала, что женщины любят далеко не за то что у тебя
под одеждой. И не для того, чтобы выигрывать соревнования — мои цели
значительно скромнее. А для того, чтобы обрести наконец-то в какой-то
частичке своей души еще один участок спокойствия.
Ответы на наиболее распространенные вопросы новичков |
Просмотров: 437 |
Добавил: Визажист |
Дата: 11.08.2010
| Комментарии (0)
|
Если ваш стаж еще менее 6 месяцев, то протеин вам не нужен. Помните,
что все протеиновые и аминокислотные препараты — это всего-лишь обычное
питание. Как тот же творог или курица. Только протеин удобнее
потреблять и можно легко взять с собой в дорогу. К тому же он лучше
усваивается и обычно содержит добавки из микроэлементов, необходимых
спортсмену при интенсивных тренировках. Если же вы тренируетесь еще
менее 6-9 месяцев, то ваш организм и так будет расти от тренировок. Он
будет с радостью впитывать обычную пищу, так что вы только сэкономите
себе деньги.
Ответы на наиболее распространенные вопросы новичков |
Просмотров: 428 |
Добавил: Визажист |
Дата: 11.08.2010
| Комментарии (0)
|
По мере того, как ваши мышцы привыкают к нагрузкам и режиму упражнений,
вам потребуется производить некоторые изменения, чтобы стимулировать
рост. Вы должны увеличивать интенсивность тренировок, чтобы переходить
на новый уровень развития. Как измерить эту интенсивность?
Как заставить мышцы расти ускоренными темпами |
Просмотров: 411 |
Добавил: Визажист |
Дата: 11.08.2010
| Комментарии (0)
|
Ничего особого в питании спортсмена нету. Главное — регулярность.
Старайтесь потреблять в день не менее двух грамм белка на каждый
килограмм вашего тела. Но помните, что важно не столько их съесть
вообще, сколько есть регулярно! Более 30-35 грамм белка за раз не
усвоится. И если вы за раз съедите пачку пельменей или кастрюлю котлет,
то ничего кроме лишней нагрузки на пищеварительную систему не получите
— все равно 2/3 пачки пельменей или 75% котлет просто улетит в унитаз.
Спросите себя — вам денег-то на продукты выкидывать не жалко? Ешьте
меньше, но регулярно. Прежде всего молочные продукты — творог, молоко,
сыр. Они, помимо значительного количества белка, содержат нужный костям
кальций, который, в частности, вымывается разными протеинами.
Ответы на наиболее распространенные вопросы новичков |
Просмотров: 406 |
Добавил: Визажист |
Дата: 11.08.2010
| Комментарии (0)
|